Irina Pingareva: “Using body techniques, we can take a shortcut to process trauma”

Abstract

An interview with Irina Pingareva, a psychoanalyst, a Certified Transactional analyst of the European registry CTA-P-EATA, a body-oriented therapist, a teacher of the WORLD, the author of trainings and seminars, about the features of working with the body in the framework of Transactional Analysis.

Full Text

Ирина Пингарева

Психоаналитик, Сертифицированный Транзактный аналитик европейского реестра CTA-P-EATA, телесно-ориентированный терапевт, преподаватель МИР-ТА, автор тренингов и семинаров

– Расскажите немного о себе и своём пути в психологии. Что было сначала: ТА или телесные техники? Как совмещаете техники в своей работе?

– В 1999 г. родилась вторая дочь, а старшей было 10 лет на тот момент. И когда младшей было 3 месяца, я обратила внимание, что старшая стала плохо учиться. Она была в 5-м классе, мы переехали в Петербург из Москвы. И как-то это случайно мы узнали, потому что она даже не говорила об этом. Я забеспокоилась. Хорошо, что к тому моменту я уже понимала, что есть психологи, которые могут что-то объяснить. Я обратилась к Татьяне Баязитовой. Она выделали два важных момента:

1. Разделить ребенка и поведение. Любить ребенка можно безусловно, а поведение, которое вызывает вопросы, можно поправить.
2. Уделить внимание ребенку, который 10 лет был одним-единственным в семье, а тут она этого статуса лишилась и через проблемы с учебой стала привлекать внимание.

И я нашла возможности, когда мы смогли проводить время вместе: читать сказки, обниматься перед сном. И сложности с учебой выровнялись. Я была удивлена и радовалась тому, как психолог смогла словно переключить выключатель, и все потекло в другую сторону.

Я давно к тому времени уже хотела учиться, потому что я была, правда недолго, школьным учителем. Я нашла Институт Психоанализа в Санкт-Петербурге и пошла учиться туда. Это было очень удобно – младшей был годик, лекции шли по вечерам 2 раза в неделю.

Начала я практику в психоанализе. И это был неудачный опыт, хотя тогда казалось, что совсем наоборот. Мне было тяжело и скучновато в этом методе, потому что я не очень понимала, что делать. И сразу по окончании ВЕИП в 2003 г. я отправилась учиться к Татьяне Сизиковой. Вот тут я влюбилась – влюбилась в три кружочка, потому что это схема объяснила все, что мне было непонятно после 3 лет обучения в психоанализе. Все стало на свои места. Я решила, что я обязательно туда пойду.

И дальше начался длительный – 11 летний – путь обучения, где мы изучали основы, обучались супервизии, преподаванию, всему-всему.

Где-то спустя 2 года после начала работы в рамках Транзактного анализа мне стало не хватать ориентации на тело. Я поняла, что без телесных знаний мне будет очень сложно двигаться дальше. Я самостоятельно получала очень много знаний. Плюс мне помогла моя многолетняя терапевтическая группа у Мараики А. Хейн, где я была клиентом. Она приезжала к нам из Голландии, и до сих пор курирует нас, проводит супервизии онлайн. И она показала, что есть множество упражнений, телесных практик и дала разрешение их использовать. На своем примере продемонстрировала, как их можно включать в групповую работу. С этого момента началась еще одна моя любовная история – уже к телу. Я очень много читала, изучала. Само собой – Райха, Лоуэна и др.

Самый вкусный момент, что закрепить свои знания – это обучение у Андрея Минченкова в Москве, «Структурная психосоматика». Андрей дает еще много массажных техник, чтобы работать с блоками, эмоционально разгружаться и т.д. Он очень хороший психолог, поэтому, естественно, мы понимали, о чем он говорит, про что и куда это. Стало ясно, что можно даже без осознавания вытащить какие-то вещи, которые залежами хранятся в теле.

– Расскажите подробнее о телесных техниках в ТА. В каких случаях уместна работа с телом? Как контрактировать это с клиентом? Что делать, если нужно больше времени на сессии на работу с телом?

– Работа с телом уместна в любом варианте, если согласны терапевт и клиент и если есть основания для работы массажными техниками или чтобы сделать упражнения. С помощью телесных техник мы можем быстрее пройти по короткому пути в проживание травмы, например, и высвободить энергию. Мне кажется, что здесь, прежде всего, важна компетентность психолога, чтобы он понимал, что он сейчас будет предпринимать, как это делать технически, для чего это делается. И, естественно, необходима мотивация клиента. Это контрактируется так, что прикосновение к телу не будет ни насилием, ни соблазнением. Это важно проговорить из Взрослого во Взрослого и заключить контракт на прикосновение.

В контракте проговаривается, для чего используются телесные техники, какой результат будет достигнут. Обычно работа с телом занимает 1,5-2 сессии. В таком формате есть возможность и работы с сопротивлением, и для закрытия процессов. Главное – не спешить никуда. Начать, сделать, завершить. На следующей сессии необходимо к этому вернуться, уточнить, какие мысли были в процессе, какие чувства, что сейчас в сухом остатке, какие трансформации произошли. Эту работу мы обязательно обсуждаем в течение 1-2 последующих сессий, потому что это не так что «сделал и пошел». Это оказывает влияние на изменения человека.

– Какие есть риски?

– Мы смотрим, не болен ли человек. Он должен быть в достаточно здоровом состоянии. Если клиент проживает тупик приказания «Не живи», мы выбираем щадящие техники. Не надо делать шоковых вещей, потому что ему и так сейчас сложно. Работа в большей степени должна быть направлена на поддержку и ресурс, проживание чувств, успокоение. Мы обращаемся к Внутреннему Ребенку и делаем это достаточно бережно.

– На что важно обращать внимание при телесной терапии?

– Когда мы работаем с телом, мы обязательно обращаем внимание на телесные реакции: покраснение, набухание, на само тело. Мы отслеживаем дыхание. Человек может дышать очень неровно, напряженно, а потом выдохнуть и расслабиться. Вообще за дыханием следим всегда. Один из главных фокусов при телесно-ориентированных интервенциях или словесных – дыхание. Если человек выдыхает, мы попали. Если у человека идут чувства, мы попали.

Так же мы обращаем внимание на сопротивление, на проявления пассивной агрессии и на сверхадаптацию, потому что иногда кажется, что все так классно и гладко идет, а тело сигнализирует про другое. И, конечно же, отслеживаем невербальные сигналы. Безусловно, мы смотрим на испарину, мурашки, холод, нечувствительность каких-то отдельных участков тела. Это все важно.

– Куда может рекомендовать пойти учиться тем, кому эта тема интересна?

– Идите туда, где вам интересно. Я особо нигде не училась телесно-ориентированной терапии. В основном это были книги, самообразование. А Андрей Минченков – это уже была вишенка на торте. Он собрал все мои знания воедино. Его обучение – это прекрасная компиляция техник: и знахарских, и даже шаманских, и пояса Райха, китайская медицина. Он знает все точки и меридианы в теле. Может надавить куда надо и все заработает. У него богатейшая история. И если психологи хотят помогать своим клиентам, я бы направила к нему. Те, кто с ним обучаются, могут оставаться дальше в супервизионных группах. Я туда не ходила, мне было достаточно того, что он мне дал.

А так – выбирайте для себя то, что вам отзывается.