CORRECTION OF THE FUNCTIONAL STATE OF HUMAN’S ORGANISM USING DIFFERENT SLEEPING TECHNIQUES

Full Text

ВВЕДЕНИЕ Военная служба - особый вид федеральной государственной службы, где требуется высокая степень ответственности, эмоциональная устойчивость, психологическая готовность к работе, устойчивость к неблагоприятному влиянию окружающей среды. Недостаточный отдых и чрезмерная физическая нагрузка в течение длительного времени нередко приводит к энергетическому истощению, переутомлению, усталости, что, в свою очередь, может привести к снижению эффективности и качества профессиональной деятельности. Сон - это естественный физиологический процесс отдыха и восстановления энергетических, пластических и информационных ресурсов организма человека. Сон снижает активность мозговой деятельности, стимулирует развитие тормозных процессов в нервной системе и, как следствие, снижает психологическое, физическое напряжение и повышает работоспособность [1-4]. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ Исследовать эффективность методик с 20-минутным и 60-минутным сном для коррекции функционального состояния организма военнослужащих. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Эффективность 20-минутного сна исследовалась у 32 здоровых военнослужащих 18-25 лет, испытывающих чувство усталости после 16 часов несения суточного дежурства. Состояние кратковременного сна достигалось обследуемым в положении «сидя», продолжительность воздействия 20-30 минут. Влияние 60-минутного сна исследовалось у 32 здоровых военнослужащих 18-23 лет, принимавших участие в апробации новой модели физической подготовки. Часовой послеобеденный сон осуществлялся в казарме после прихода военнослужащих с обеда с 15 до 16 часов. Субъективное состояние оценивалось с помощью анкеты самооценки состояния (АСС), состояние сердечно-сосудистой системы - по параметрам частоты сердечных сокращений (ЧСС), систолического артериального давления (САД), диастолического артериального давления (ДАД), пульсового давления (ПД), дыхательной системы - по частоте дыхания (ЧД), умственная работоспособность - по результатам реакции на движущийся объект (РДО). РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Анализ полученных данных показал, что по описательным статистикам распределение данных не соответствовало нормальному. Поэтому в ходе исследования был произведен сравнительный анализ экспериментальных данных до и после воздействия с применением непараметрических критериев. Экспериментальные данные представлены медианой и интерквантильным размахом выборки (Ме [Q25; Q75]). Анализ результатов исследования применения методики «20-минутный сон» показал следующее. До сна: показатель «бодрость» - 3,5 [2, 0; 5, 0]; показатель «интерес» - 4,0 [2, 0; 5, 0]; показатель «внимательность» - 3,0 [2, 8; 5, 3]; показатель «настроение» - 3,5 [1, 0; 5, 0]; показатель «самочувствие» - 3,0 [2, 8; 6, 0]; показатель «спокойствие» - 4,0 [2, 8; 6, 0]; показатель «уверенность» - 5,5 [3, 0; 7, 0]; показатель «жалобы» - 4,5 [2, 0; 7, 0]; «интегральный показатель самооценки состояния» - 27,0 [18, 0; 36, 5]; показатель «ЧСС в покое» - 75,0 [73, 0; 80, 3]; показатель «ЧД в покое» - 16,0 [15, 0; 17, 0]; показатель «САД» - 117,0 [115, 0; 123, 0]; показатель «ДАД» - 68,0 [60, 0; 71, 0]; показатель «ПД в покое» - 51,0 [48, 8; 55, 0]; показатель «РДО» - 3,1 [2, 4; 4, 1]. После кратковременного сна (20 мин) показатель «бодрость» - 5,0 [3, 0; 6, 0]; показатель «интерес» - 4,5 [3, 0; 5, 0]; показатель «внимательность» - 6,0 [3,0; 6.0]; показатель «настроение» - 4,5 [2, 0; 6, 0]; показатель «самочувствие» - 5,5 [3, 0; 6, 0]; показатель «спокойствие» - 5,0 [3, 8; 6, 0]; показатель «уверенность» - 6,0 [4, 5; 7, 0]; показатель «жалобы» - 2,0 [1, 5; 4, 0]; «интегральный показатель самооценки состояния» - 34,0 [28, 0; 40, 5]; показатель «ЧСС в покое» - 71,0 [67, 5; 75, 0]; показатель «ЧД в покое» - 13,0 [12, 0; 14, 0]; показатель «САД» - 110 [110, 0; 114, 3]; показатель «ДАД» - 60,0 [60, 0; 65, 3]; показатель «ПД в покое» - 50,0 [48, 8; 50, 0]; показатель «РДО» - 2,0 [1, 7; 2, 3]. У обследуемых после кратковременного сна (20 мин) по сравнению с исходными данными статистически значимо изменилось субъективное состояние: - возросли значения показателя «бодрость» (медианы 3,5 и 5,0 соответственно, при р = 0,014); - возросли значения показателя «внимательность» (медианы 3,0 и 6,0 соответственно, при р = 0,017); - возросли значения показателя «самочувствие» (медианы 3,0 и 5,5 соответственно, при р = 0,047); - возросли значения показателя «интегральный показатель самооценки состояния» (медианы 27,0 и 34,0 соответственно, при р = 0,006); - снизились значения показателя «жалобы» (медианы 4,5 и 2,0 соответственно, при р = 0,017); Так же статистически значимо изменились физиологические показатели: - уменьшились значения показателя «ЧСС» (медианы 75,0 и 71,0 соответственно, при р = 0,018); - уменьшились значения показателя «САД» (медианы 117,0 и 114,0 соответственно, при р = 0,024), - уменьшились значения показателя «ПД» (медианы 51,0 и 50,0 соответственно, при р =0,016), Наблюдалось снижение активности дыхательной системы - статистически значимо уменьшились значения показателя «ЧД» (медианы 16,0 и 13,0 соответственно, при р = 0,016). Эффективность коррекционных мероприятий подтвердилась результатами выполнения теста на точность двигательных реакций - методики «РДО» - регистрировалось снижение значений показателя «точность РДО» (медианы 3,1 и 2,0 соответственно, при р = 0,033). Результаты исследования до и после кратковременного сна (60 мин) были следующими. Перед сном: показатель «бодрость» - 5,0 [5, 0; 6, 0], показатель «интерес» - 5,0 [5, 0; 7, 0], показатель «внимательность» - 6,0 [5, 0; 6, 0], показатель «настроение» - 6,0 [5, 0; 6, 0], показатель «самочувствие» - 6,0 [5, 0; 6, 0], показатель «спокойствие» - 6,0 [5, 0; 6, 0], показатель «уверенность» - 6,0 [5, 7; 7, 0], показатель «жалобы» - 4,5 [2, 0; 7, 0], показатель «интегральный показатель самооценки состояния» - 39,5 [35, 0; 42, 5], показатель «ЧСС в покое» - 75,0 [73, 0; 80, 3], показатель «ЧД в покое» - 16,0 [15, 0; 17, 0], показатель «САД» - 117,0 [115, 0; 123, 0], показатель «ДАД» - 60,0 [0, 54; 67, 0], показатель «ПД в покое» - 51,0 [48, 8; 55, 0], показатель «РДО» - 2,0 [-3,5; -2,0]. После кратковременного сна (60 мин): показатель «бодрость» - 6,0 [5, 0; 6, 0], показатель «интерес» - 6,0 [5, 0; 6, 0], показатель «внимательность» - 6,0 [5, 6; 6, 0], показатель «настроение» - 6,0 [5, 0; 7, 0], показатель «самочувствие» - 6,0 [6, 0; 7, 0], показатель «спокойствие» - 6,5 [6, 0; 7, 0], показатель «уверенность» - 6,0 [6, 0; 7, 0], показатель «жалобы» - 2,0 [1, 5; 4, 0], «интегральный показатель самооценки состояния» - 43,0 [40, 0; 45, 2], показатель «ЧСС в покое» - 71,0 [67, 5; 75, 0], показатель «САД» - 110 [110, 0; 114, 3], показатель «ДАД» - 61,0 [53, 0;0, 67], показатель «ПД в покое» - 50,0 [48, 8; 50, 0], показатель «РДО» - 1,0 [-2,0; 0,5]. У обследуемых после кратковременного сна (60 мин) статистически значимо изменилось субъективное состояние по сравнению с фоном: - возросли значения показателя «бодрость» (медианы 5,0 и 6,0 соответственно, при р = 0,002); - возросли значения показателя «интерес» (медианы 5,0 и 6,0 соответственно, при р = 0,018); - возросли значения показателя «спокойствие» (медианы 6,0 и 6,5 соответственно, при р = 0,052); - возросли значения показателя «интегральный показатель самооценки состояния» (медианы 39,5 и 43 соответственно, при р = 0,049); - снизились значения показателя «жалобы» (медианы 4,5 и 2,0 соответственно, при р = 0,017); После применения кратковременного сна (60 мин) статистически значимо изменились параметры сердечной деятельности и артериального давления по сравнению с фоном: - уменьшились значения показателя «ЧСС» (медианы 75,0 и 71 соответственно, при р = 0,007); - уменьшились значения показателя «САД» (медианы 131,0 и 118,0 соответственно, при р = 0,009), Эффективность коррекционных мероприятий подтвердилась результатами выполнения теста на точность двигательных реакций - методики «РДО» - регистрировалось снижение значений показателя «точность РДО» (медианы -2,0 и -1,0 соответственно, при р = 0,04). Динамика физиологических параметров свидетельствовала о снижении уровня активации организма и переходе его на более экономичный режим функционирования после обоих режимов сна. При индивидуальном собеседовании обследуемые отмечали эффективность проведенной коррекции и целесообразность применения методики. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Кратковременный сон (20 и 60 мин) на фоне развивающегося утомления в процессе суточного дежурства способствует улучшению субъективного состояния, нормализации основных физиологических параметров организма, повышению уровня умственной работоспособности военнослужащих.

About the authors

A R Dmitrenko

S. M. Kirov Military Medical Academy of the Russian Defense Ministry

Saint Petersburg, Russia

S A Avdyushenko

S. M. Kirov Military Medical Academy of the Russian Defense Ministry

Saint Petersburg, Russia

References

Supplementary files