Валеология как компонент профессиональной подготовки студентов
- 作者: 1, 1
-
隶属关系:
- Самарский государственный университет путей сообщения
- 期: 卷 2 (2022)
- 页面: 418-420
- 栏目: Здоровьеcберегающая деятельность образовательных учреждений
- URL: https://journals.eco-vector.com/osnk-sr/article/view/108864
- ID: 108864
如何引用文章
全文:
详细
Обоснование. Будущие специалисты в процессе обучения вынуждены множество часов проводить в положении сидя, посещая лекционные и семинарские занятия, выполняя домашние задания и занимаясь самоподготовкой, преимущественно с использованием цифровых технологий. При таком режиме обучения студенты практически не имеют никакой физической активности в течение дня. Это оказывает негативное влияние не только на их физические способности, но и на эмоциональную составляющую, а также на способность к качественному усвоению преподаваемого материала.
Для решения данной проблемы актуальным становится знание основ валеологии. Это наука о здоровье, о механизмах сохранения и укрепления здоровья человека. Главная ее задача — научить человека формировать и беречь свое здоровье [1].
Цель — определить, знают ли студенты о существовании данной науки, придерживаются ли здорового образа жизни, способны ли оценить свои физические качества.
Методы. Анализ научно-методической литературы, опрос, контрольные испытания, методы математической статистики, графические методы.
Результаты. По результатам опроса, проведенного среди обучающихся 1–3-го курсов Самарского государственного университета путей сообщения (СамГУПС) в количестве 132 человек, удалось определить, что только 25,8 % студентов знают о валеологии.
Из опроса стало понятно отношение современной молодежи к одному из компонентов здорового образа жизни (ЗОЖ) — закаливанию. На вопрос, присутствует ли в их жизни закаливание организма, 62,9 % из опрошенных отвечают, что не применяют никаких закаливающих процедур.
Следующим немаловажным компонентом ЗОЖ является рациональное питание, основ которого постоянно придерживаются лишь 24,5 %; большинство (62,9 %) отвечают — иногда; 10,6 % совершенно не следят за своим пищевым рационом; 2 % возвращаются к правильному питанию при обострении болезней желудочно-кишечного тракта.
На вопрос содержание каких элементов преобладает в их рационе питания, 37 % затрудняются ответить, 38 % отвечают — белки; 22 % — углеводы; 3 % — жиры. Это в сравнении с суточной нормой потребления БЖУ дает нам понять, что студенты не придерживаются основ правильного питания и имеют малое представление о рационе своего питания (рис. 1).
Рис. 1. Сравнительные диаграммы
По данным ВОЗ, взрослым людям от 18 лет до 50 лет рекомендуется умеренная физическая активность ежедневно не менее 60 минут. Регулярность интенсивных тренировок с учетом рабочей занятости должна быть не менее 2 раз в неделю по 50–60 минут [2]. Данных рекомендаций ежедневной физической активности придерживаются лишь 33,4 % опрошенных, 37,1 % занимаются стабильно до 3 раз в неделю. Остальные не выполняют рекомендуемую норму (рис. 2).
Рис. 2. Физическая активность студентов в процентном соотношении
В опросе оценивалась также способность студентов к самоанализу. По шкале от 1 до 5 баллов им было необходимо оценить уровень развития физических качеств: гибкость, выносливость, быстроту и силу. Результаты получились следующие: гибкость, сила и выносливость студентами оценивается достаточно хорошо — в 4 балла, быстрота реакции — 5 баллов. Однако результаты сдачи контрольных нормативов студентами СамГУПС за текущий год дают оценку развития физических качеств гораздо ниже (рис. 3).
Рис. 3. Оценка физических качеств по 5-балльной шкале
Это означает, что студенты переоценивают уровень развития своих физических качеств, с учетом того, что минимально необходимую ежедневную физическую активность имеют лишь 33,4 % из опрошенных.
Выводы. Проанализировав результаты проведенного опроса, мы сделали следующие выводы: на данный момент студенты неправильно составляют свой рацион питания, не способны правильно оценить свои физические качества, а также физическая активность в их жизни присутствует в недостаточном количестве.
В перспективе, благодаря знаниям основ валеологии о правильном питании, количестве двигательной активности, закаливании организма, умению проводить оценку и самоанализ развития физических качеств будущим специалистам будет легче сохранить свое здоровье в период обучения в вузе и уметь поддерживать высокую работоспособность в избранной ими профессии.
全文:
Обоснование. Будущие специалисты в процессе обучения вынуждены множество часов проводить в положении сидя, посещая лекционные и семинарские занятия, выполняя домашние задания и занимаясь самоподготовкой, преимущественно с использованием цифровых технологий. При таком режиме обучения студенты практически не имеют никакой физической активности в течение дня. Это оказывает негативное влияние не только на их физические способности, но и на эмоциональную составляющую, а также на способность к качественному усвоению преподаваемого материала.
Для решения данной проблемы актуальным становится знание основ валеологии. Это наука о здоровье, о механизмах сохранения и укрепления здоровья человека. Главная ее задача — научить человека формировать и беречь свое здоровье [1].
Цель — определить, знают ли студенты о существовании данной науки, придерживаются ли здорового образа жизни, способны ли оценить свои физические качества.
Методы. Анализ научно-методической литературы, опрос, контрольные испытания, методы математической статистики, графические методы.
Результаты. По результатам опроса, проведенного среди обучающихся 1–3-го курсов Самарского государственного университета путей сообщения (СамГУПС) в количестве 132 человек, удалось определить, что только 25,8 % студентов знают о валеологии.
Из опроса стало понятно отношение современной молодежи к одному из компонентов здорового образа жизни (ЗОЖ) — закаливанию. На вопрос, присутствует ли в их жизни закаливание организма, 62,9 % из опрошенных отвечают, что не применяют никаких закаливающих процедур.
Следующим немаловажным компонентом ЗОЖ является рациональное питание, основ которого постоянно придерживаются лишь 24,5 %; большинство (62,9 %) отвечают — иногда; 10,6 % совершенно не следят за своим пищевым рационом; 2 % возвращаются к правильному питанию при обострении болезней желудочно-кишечного тракта.
На вопрос содержание каких элементов преобладает в их рационе питания, 37 % затрудняются ответить, 38 % отвечают — белки; 22 % — углеводы; 3 % — жиры. Это в сравнении с суточной нормой потребления БЖУ дает нам понять, что студенты не придерживаются основ правильного питания и имеют малое представление о рационе своего питания (рис. 1).
Рис. 1. Сравнительные диаграммы
По данным ВОЗ, взрослым людям от 18 лет до 50 лет рекомендуется умеренная физическая активность ежедневно не менее 60 минут. Регулярность интенсивных тренировок с учетом рабочей занятости должна быть не менее 2 раз в неделю по 50–60 минут [2]. Данных рекомендаций ежедневной физической активности придерживаются лишь 33,4 % опрошенных, 37,1 % занимаются стабильно до 3 раз в неделю. Остальные не выполняют рекомендуемую норму (рис. 2).
Рис. 2. Физическая активность студентов в процентном соотношении
В опросе оценивалась также способность студентов к самоанализу. По шкале от 1 до 5 баллов им было необходимо оценить уровень развития физических качеств: гибкость, выносливость, быстроту и силу. Результаты получились следующие: гибкость, сила и выносливость студентами оценивается достаточно хорошо — в 4 балла, быстрота реакции — 5 баллов. Однако результаты сдачи контрольных нормативов студентами СамГУПС за текущий год дают оценку развития физических качеств гораздо ниже (рис. 3).
Рис. 3. Оценка физических качеств по 5-балльной шкале
Это означает, что студенты переоценивают уровень развития своих физических качеств, с учетом того, что минимально необходимую ежедневную физическую активность имеют лишь 33,4 % из опрошенных.
Выводы. Проанализировав результаты проведенного опроса, мы сделали следующие выводы: на данный момент студенты неправильно составляют свой рацион питания, не способны правильно оценить свои физические качества, а также физическая активность в их жизни присутствует в недостаточном количестве.
В перспективе, благодаря знаниям основ валеологии о правильном питании, количестве двигательной активности, закаливании организма, умению проводить оценку и самоанализ развития физических качеств будущим специалистам будет легче сохранить свое здоровье в период обучения в вузе и уметь поддерживать высокую работоспособность в избранной ими профессии.
作者简介
Самарский государственный университет путей сообщения
Email: pretty_dori@mail.ru
студентка, группа НТТС-01, факультет «Подвижной состав и путевые машины»
俄罗斯联邦, СамараСамарский государственный университет путей сообщения
编辑信件的主要联系方式.
Email: alexander.igoshkin@yandex.ru
научный руководитель автора, старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт»
俄罗斯联邦, Самара参考
- Бим-Бад Б.М. Педагогический энциклопедический словарь. Москва: Дрофа, 2002.
- Европейский гимнастический центр [Электронный ресурс]. Норма физической активности для детей и взрослых. [дата обращения: 30.07.2022]. Доступ по ссылке: https://www.europegym.ru/articles/83.html
- Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. Москва: Флинта: Наука, 2001.
- Янова М.Г., Мартиросова Т.А., Кондрашова Е.Д. Здоровый образ жизни обучающихся в вузе: валеологические аспекты. Красноярск: КГПУ им. В.П. Астафьева, 2020.
- Семикин Г.И., Мысина Г.А., Миронов А.С. Здоровьесберегающие технологии и профилактика девиантного поведения в образовательной среде. Москва: Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана, 2013.
补充文件
