Primenenie original'nykh kompleksov gimnasticheskikh uprazhneniy ozdorovleniya dlya reabilitatsii voennykh letchikov s nachal'nymi proyavleniyami dorsopatiy

Abstract

Full Text

Нами разработан оригинальный комплекс гимнастических упражнений (на основе восточных систем оздоровления) для профилактики и реабилитации летного состава военной авиации с начальными проявлениями дорсопатий. Исследование эффективности комплекса проводилось с 2002 по 2008 г. на базе центра медицинской реабилитации 7-го Центрального военного клинического авиационного госпиталя, а также Московской государственной академии физической культуры. Разработанная методика состояла из трех комплексов упражнений, в которые включали следующие элементы: упражнения на расслабление (в начале и в конце занятия); дыхательные упражнения (цигун); упражнения для мелких и средних мышечных групп и суставов (хатха-йога, функциональная гимнастика); дыхательные упражнения в ста тическом режиме (хатха-йога); сложные координационные упражнения в динамическом режиме (сэйтай, каратэ); силовые упражнения в изометрическом и изотоническом режиме (функциональная гимнастика, сэйтай, хатха-йога); скоростно-силовые упражнения в динамическом режиме (каратэ). Созданные комплексы отличали простота и доступность выполняемых упражнений, комбинированное воздействие на все органы и системы, минимизация противопоказаний. Каждое занятие включало три последовательно выполняемых комплекса: первый направлен на формирование оптимального статического стереотипа; второй - на закрепление статического стереотипа, улучшение рефлекторных связей и функционирования всех органов и систем организма; третий - на формирование оптимального двигательного стереотипа. Подготовительная часть занятия «Военно-медицинский журнал», 5’2009. 79 КРАТКИЕ СООБЩЕНИЯ включала в себя упражнения первого и второго комплексов, выполняемые в течение 30 мин. Основная часть проводилась в течение 1 ч 20 мин (третий комплекс). Заключительная часть направлена на создание положительного психоэмоционального фона, включала в себя конечную часть третьего комплекса, выполнялась 10 мин. Занятия проводили малым групповым методом (8-10 человек). Кроме того, пилотам рекомендовали выполнять упражнения первого и второго комплексов самостоятельно в утреннее и вечернее время. В основу оценки эффективности взяты результаты обследования 60 военных летчиков в возрасте от 25 до 35 лет с проявлениями дорсопатий, которые были разделены на две группы по 30 человек в каждой. В занятия с первой группой включали разработанные комплексы упражнений на основе восточных систем оздоровления; во второй группе разработанные комплексы гимнастических упражнений не использовали, применялась общепринятая терапия. После проведения реабилитационных мероприятий отмечены существенные изменения показателей гибкости позвоночника у летчиков первой группы: расстояние между Суп и бугорком затылочной кости при наклоне головы вперед увеличилось на 20%, при запрокидывании головы - на 11%; расстояние между остистым отростком Су11 и Sj при сгибании увеличилось на 11%, при разгибании - также на 11%. Показатели наклона туловища вправо и влево увеличились на 16 и 14% соответственно. В показателях второй группы статистически значимых изменений не выявлено. Так, расстояние между Су11 и бугорком затылочной кости при наклоне головы вперед и запрокидывании назад не изменилось; расстояние между остистым отростком Су11 и Sj при сгибании и разгибании увеличилось на 1%. Показатели наклона туловища вправо и влево увеличились на 8%. В первой группе положительная динамика от проводимых лечебно-профилактических воздействий с использованием комплексов гимнастических упражнений из восточных систем оздоровления выявлена в 79% случаев по количеству зон функционального напряжения. Положительная динамика функционального состояния у летчиков с умеренными проявлениями дорсопатий прослежена с помощью диагностической системы «АМСАТ», что позволило своевременно корректировать режим тренировочных воздействий и его направленность. Предложенный программный комплекс упражнений целесообразно использовать как составную часть профилактики и реабилитации летного состава с проявлениями дорсопатий в специальных реабилитационных учреждениях, а также в домашних условиях.