Повышение устойчивости организма человека к длительным статическим физическимнагрузкам с помощью комплекса специальной силовой подготовки

В статье рассматривается метод повышения статической выносливости мышц, используемых летчиком высокоманевренного самолета при осуществлении противоперегрузочного приема. Дается краткое обоснование на основе анализа сложнокоординированных мышечных усилий, обеспечивающих противоперегрузочный прием, способа тренировки соответствующих мышц к длительным статическим нагрузкам. На основе
специальных физических упражнений разработан комплекс силовой подготовки, который был апробирован на
здоровых мужчинах добровольцах в процессе их тренировки в течение трех недель. В результате проведенного
исследования показана высокая эффективность комплекса специальных силовых упражнений для повышения
статической выносливости мышц туловища, рук и ног, участвующих в осуществлении противоперегрузочных
приемов, и положительная динамика в функционировании сердечно-сосудистой системы при статических нагрузках.

летчики, перегрузки, высокоманевренные самолеты, статические нагрузки, силовые упражнения, статическая выносливость мышц