ОЦЕНКА ПОТЕРИ ЖИДКОСТИ ВОЕННОСЛУЖАЩИМИ 35 ЛЕТ ПРИ НАГРУЗКАХ И СПОСОБЫ ЕЁ ВОСПОЛНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И В ПЕРИОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ



Цитировать

Полный текст

Аннотация

Для ряда воинских специальностей важными аспектами повседневной деятельности военнослужащих являются частые физические нагрузки, во время которых организм теряет большое количество воды и ионов. Для поддержания гомеостаза во время интенсивных физических нагрузок требуется полное восполнение физиологических потерь организма. По результатам исследования было выяснено, что в зависимости от выполняемых нагрузок, климатических условий и т.д., человеческому организму требуется разное количество воды и ионов. В покое, при температуре воздуха 27 ⁰С достаточно 3 литра воды. В среднем, военнослужащие должны употреблять ≈ 4,3 литра воды, при повышении нагрузок эта цифра увеличивается. Одной из важных задач медицинской службы в ВС РФ является обеспечение безопасности жизнедеятельности военнослужащих при выполнении различных задач, в том числе при занятиях физической подготовкой, а также при исполнении повседневных и боевых задач. Для поддержания нормального состояния были разработаны нормы потребления воды для военнослужащих старших возрастных групп. Выполнение этих норм часто бывает затруднительным, поэтому были разработаны современные средства восполнения воды и ионов по типу изотонических напитков. В данной статье мы приведем результаты исследования потери жидкости экспериментальной группы, состоящей из 10 военнослужащих-офицеров 3 и 4 возрастных групп Военно-медицинской Академии, а также рассмотрим методику восполнения воды и ионов во время физических нагрузок и после них.

Полный текст

Введение. Проблема нарушения водно-солевого баланса организма во время длительных физических нагрузок до сих пор остается одной из важных проблем в повседневной деятельности военнослужащих. Для определения точных физиологических показателей потерь воды нами было произведено исследование в виде общей развивающей тренировки, состоящей из кардиотренировки и силовой тренировки с использованием тренажера для гребли indoor «Concept2 D PM5», также велоэргометра и силовых тренажеров. Исследование было проведено на кафедре физической подготовки Военно-медицинской Академии имени С. М. Кирова. Руководителями исследования выступили: п/п-к Сильчук А.М. и п/п-к Сильчук С.М. Цель работы: оценить потери жидкости военнослужащих старших возрастных групп и разработать гигиенические рекомендации для восполнения потерь жидкости во время длительных физических нагрузок. Материалы и методы исследования. Для определения показателя потери воды организмом мы использовали метод расчета гидробаланса. Гидробаланс - это сooтношeниe жидкocти, пoпавшeй в oрганизм, и жидкoсти выдeлeнной oрганизмoм за oпредeлeнный прoмeжутoк врeмени (во время тренировки, забега, в покое). Зная, что потеря одного литра воды равна потере одного килограмма веса, мы провели первоначальное взвешивание всех испытуемых до эксперимента. В исследовании участвовало 10 военнослужащих мужского пола в возрасте от 35 лет сходной комплекции. Они были разделены на 2 группы: экспериментальную и контрольную. Каждая группа состояла из пяти человек. Экспериментальная группа употребила 200 мл изотонического напитка «Isotonic Sea Energy», содержащий минеральные соли и способствующий регидратации организма. Контрольная группа проводила исследование без предварительного употребления изотоника. Для исследования была проведена общая тренировка длительностью 1 час и включающая в себя как кардио, так и силовые упражнения (подтягивания, штанга, вертикальная тяга за голову, гиперестезия на специальной скамье с блином 10 килограмм на груди) при 18°C(Оптимальная температура для спортивного зала согласно нормам СНиП). Был проведен заезд indoor 1000м на тренажере «Concept 2 D PM5», а также 10 минутный заезд на велотренажере, после чего было проведено комплексное силовое занятие. После эксперимента с кардиотренировкой и последующими силовыми упражнениями было проведено контрольное взвешивание, которое показало разницу в потерях жидкости между военнослужащими разных групп. Результаты и обсуждение. Благодаря употреблению 200 мл специального изотонического напитка «Isotonic Sea Energy», у военнослужащих-офицеров экспериментальной группы был выявлен значительно меньший разрыв показателей массы тела до и после взвешивания, а следовательно меньшее выделение пота и потери жидкости. Это связанно с увеличенным содержанием ионов Na в организме, что приводит к задержке диуреза в покое или в холодное время года, а также снижению потовыделения при физических нагрузках и в жарком климате. Таким образом, прием изотонических напитков помогает военнослужащим увеличить работоспособность в экстремальных ситуациях и уменьшить потери жидкости при тепловом стрессе, возникающим вследствие длительных физических нагрузок. Заключение. В результате проведенных исследований разработаны гигиенические рекомендации в отношении восполнения водно-солевого баланса военнослужащих при длительных нагрузках. Особое значение для решения данной проблемы приобретают специальные изотонические напитки, состав которых позволяет восполнять как потери воды, так и ионов, без использования отдельных комплексов препаратов.
×

Об авторах

И. А Воробьев

ФГБОУ ВО «Военно-медицинская академия имени С.М. Кирова» МО РФ

Д. К Плужников

ФГБОУ ВО «Военно-медицинская академия имени С.М. Кирова» МО РФ

Список литературы

  1. Парастаев С.А., Мирошникова Ю.В., Пушкина Т.А., Курашвили В.А., Яшин Т.А., Выходец И.Т., Купеев М.В., Дидур М.Д. К вопросу об актуализации проблемы обезвоживания в спорте // Вестник РГМУ 06/2017 С. 13-18.
  2. Рылова Н.В., Жолинский А.В., Мирошникова Ю.В.,Оганнисян М.Г., Пушкина Т.А., Самойлов А.С., Середа А.П., Фещенко В.С. Экстремальные физические нагрузки и питание// Медицина экстримальных ситуаций. М. «Федеральный центр информационных технологий экстремальных проблем Федерального медико-биологического агентства», 03/2017 С. 140-149.
  3. Lopez RM, Casa DJ. Hydration for Athletes: What coaches can do to keep their athletes healthy and performing their best. Coachesʼ quarterly/Winter 2006 ; : 3 с. Режим доступа: https://www.wiaawi.org/Portals/0/PDF/Sports/Wrestling/hydration4athletes.pdf Дата обращения:15.03.2020
  4. Азарова Н.О. и др. Применение квч-терапии для профилактики синдрома перетренированности у спортсменов. Медицинский алфавит. 2010. Т. 1. № 4. С. 22-24.
  5. Nutrition for football: A practical guide to eating and drinking for health and performance. Based on an International Consensus Conference held at the Home of FIFA in Zurich, Sep 2005, Updated Jan 2010 ; :33с.Режим доступа: https://resources.fifa.com/mm/document/footballdevelopment/medical/51/55/15/nutritionbooklet_neue2010.pdf
  6. Чвырев В.Г., Ажаев В.Г., Новожилов Г.Н. Тепловой стресс (руководство для врачей). М. : «Медицина», 2000.
  7. Майдан В.А. Физиолого-гигиеническая характеристика физических нагрузок личного состава морской пехоты в различных климатогеографических зонах: диссертация доктор медицинских наук. СПб., 1990.
  8. Приказ МО РФ от 29 октября 2004 г. N 344 г. Москва Об утверждении Нормы обеспечения водой для отдельных категорий военнослужащих ВС РФ // Министерство оборны РФ : официальный сайт.; СП 31-112-2004(1) «Физкультурно-спортивные залы», раздел 4.3-4.4;
  9. СНиП 41-01-2003 «Отопление, вентиляция и кондиционирование», раздел 8.1.2
  10. Юнкеров В.И. и др. Математико-статистическая обработка данных медицинских иследований. СПб, 2005. 292 с.
  11. Каминский Л.С. Статистическая обработка лабораторных и клинических данных: применение статистики в научной и практической работе врача. Ленинград, 1964. (2-е издание). 252 с.
  12. Григорьев С.Г. и др. Пакет прикладных программ Statgraphics на персональном компьютере. СПб, 1992. 104 c.
  13. Гублер Е.В. и др. Применение критериев непараметрической статистики для оценки различий двух групп наблюдений в медико-биологических исследованиях. Москва, 1969. 31 с.
  14. Степанов А.П. и др. Безопасность жизнедеятельности: Учебник / Омск, 2019. Том Часть 1 Основы безопасности жизнедеятельности. 299 с.
  15. Иванов В.В. и др. Решение военно-медицинских задач с использованием общего программного обеспечения. СПб, 2019. Часть 2 MS Word. 96 с.
  16. Корольков А.А., Петленко В.П. Философские проблемы теории нормы в биологии и медицине. Москва, 1977. 391 с.
  17. Петленко В.П. Основные методологические проблемы теории медицины. Ленинград, 1982. 115 с.
  18. Ушаков И.Б., Кукушкин Ю.А., Богомолов А.В. Физиология труда и надежность деятельности человека / Российская академия наук, Отделение биологических наук. Москва, 2008. 113 c.
  19. Бехтерев В.М. Вопросы общественного воспитания. Психоневрологический институт. Москва, 1910. 41 с.
  20. Зайцев Г.К. и др. Педагогика здоровья: образовательные программы по валеологии. СПб, 1994. 78 с.
  21. Утенко В.Н. и др. Физическая подготовка иностранных армий. СПб, 2007. 272 с.
  22. Щеголев В.А., Щедрин Ю.Н. Теория и методика здорового образа жизни с использованием средств физической культуры. СПб, 2011. 210 с.
  23. Болотин А.Э. и др. Педагогическая модель физической подготовки курсантов Военно-медицинской академии им. С.М. Кирова с акцентированным развитием выносливости. Вестник Рос. воен.-мед. акад. 2016. № 1 (53). С. 256-259.
  24. Сапов И.А., Солодков А.С. Состояние функций организма и работоспособность. Ленинград, 1980. 192 с.
  25. Фисун А.Я. и др. Системные и надсистемные факторы медицинского обеспечения. Материалы всерос. науч.-практ. конф. 2019. С. 70-72.
  26. Иванов В.В. и др. Решение военно-медицинских задач с использованием общего программного обеспечения. СПб, 2017. Часть 1 MS Excel. 185 с.
  27. Юнкеров В.И. и др. Математико-статистическая обработка данных медицинских исследований. СПб, 2011. (3-е издание, дополненное). 318 с.
  28. Курамшин Ю.Ф. и др. Теория и методика физической культуры. Учебник / Москва, 2003. 463 с.
  29. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений Москва, 1951. 532 с.
  30. Дмитриев Г.Г. и др. Развитие физических качеств у курсантов военно-учебных заведений на начальном этапе // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2008. №11(45).С.25-28.
  31. Дмитриев Г.Г. и др. Конкретизация направленности физической подготовки отдельных категорий военнослужащих военно-воздушных сил // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2008. № 10 (44). С. 40-45.
  32. Дмитриев Г.Г. и др. Структура подготовки спортивного резерва в Великобритании. В сборнике. СПб., 2018. - С. 328-330.
  33. Дмитриев Г.Г. и др. К вопросу исследования профессиональной деятельности военнослужащих-женщин в войсках связи // Культура физическая и здоровье. 2012. №1(37). С.44-50.
  34. Дмитриев Г.Г. и др. Современные тенденции в профессиональной и физической подготовке военнослужащих вооружённых сил Норвегии // В сборнике. СПб., 2018. - С. 331-335.
  35. Дмитриев, Г.Г. и др. Состояние физической подготовленности лиц, призываемых на военную службу // Актуальные проблемы физической подготовки силовых структур. СПб., 2011. №2. С.81.
  36. Дмитриев Г.Г. и др. Исторический анализ системы боевой и физической подготовки женщин-военнослужащих армии обороны Израиля // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. 2018. - № 4. - С. 77-82.
  37. Дмитриев Г.Г. и др. Значимость гиревого спорта в повышении эффективности боевой подготовки военнослужащих // В сборнике. 2004. - С. 89-92.

Дополнительные файлы

Доп. файлы
Действие
1. JATS XML
Скачать

© Воробьев И.А., Плужников Д.К., 2020

Creative Commons License
Эта статья доступна по лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
СМИ зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации СМИ: серия ПИ № ФС 77 - 77760 от 10.02.2020.


Данный сайт использует cookie-файлы

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.

О куки-файлах