АКТИВАЦИЯ АЛЬФА-АКТИВНОСТИ ЭЭГ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕХНИКИ БРЮШНОГО ДЫХАНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ У ВОЕННОСЛУЖАЩИХ

Полный текст

Введение. Интенсификация учебно-боевой деятельности, совершенствование способов и средств ведения вооруженной борьбы, усложнение военной техники, повышение агрессивности экологических и средовых факторов, неблагоприятная окружающая среда, психоэмоциональные нагрузки приводят к состоянию острого и хронического стресса, оказывают значительное влияние на состояние здоровья военнослужащего. Возрастание роли и ответственности «человеческого фактора» сделали психически напряженной деятельность военных специалистов. В этих условиях значительно возросли нарушения функционального состояния организма военно- служащих - астенические состояния, утомления и переутомления, тревожные состояния, фрустрации, нарушения личностной мотивации [7]. С целью недопущения развития неблагоприятных функциональных состояний организма военнослу- жащих применяются профилактические коррекционные мероприятия. Коррекция направлена на восстановление, сохранение и повышение военно-профессиональной работоспособности, предотвращение ошибок, отказов, аварий связанных с неадекватным состоянием работающих [8]. От эффективности профилактических мероприятий во многом зависит, какое функциональное со- стояние развивается у человека в результате выполнения военно-профессиональной деятельности, пе- рейдут ли физиологические изменения в патологический процесс (заболевание), тем самым, влияя на уровень боеспособности. Важной составляющей активной профилактики является коррекция функционального состояния ор- ганизма военных специалистов в процессе трудовой деятельности. Перспективным и успешно разви- вающимся направлением профилактики психических и соматических заболеваний является метод функционального биоуправления с помощью БОС (биологической обратной связи) [6]. БОС-тренинг направлен на формирование у военнослужащего навыков самостоятельно корректи- ровать функциональное состояние своего организма. В процессе тренингов военнослужащий обучается регулировать ритмические характеристики фи- зиологических процессов (частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, частотные характеристики ритмов мозга, двигательной активности, ритма речи и др.) военнослужащий, обучается регулировать амплитудные характеристики физиологических процессов (дыхательного объема, напряжение мышеч- ного сокращения, температуру участков тела и др.). БОС представляет комплекс процедур, при проведении которых посредством цепи внешней об- ратной связи, преимущественно на базе компьютерной техники, подается информация о текущем со- стоянии управляемой физиологической функции, помогающая развить навыки самоконтроля, обучиться саморегуляции и позволяющая впоследствии изменять эту функцию произвольно. В числе основных элементов БОС следует назвать непрерывный тщательный мониторинг физиологических показателей с помощью компьютерной (или иной) техники в реальном масштабе времени, предъявление объекту об- ратной связи в виде сенсорных стимулов, несущих информацию об изменениях регулируемой функ- ции, побуждение испытуемого с помощью инструкций и выбора стратегии саморегуляции. Перспективным подходом к увеличению эффективности коррекционных мероприятий является ис- пользование БОС по регуляции ЭЭГ. Существует ряд оснований это утверждать. Во-первых, все системы организма находятся под непосредственным регуляторным воздействием ЦНС [1], поэтому для оценки и контроля состояний организма должны использоваться прямые показате- ли деятельности мозга, характеристики его электрической активности, отражающие наиболее сущест- венные параметры функционирования различных систем организма. ЭЭГ является высокоинформа- тивным, оперативно изменяющимся показателем, опережающим сдвиги других физиологических пока- зателей в микроинтервалах времени и относительно легко преобразуемым в дискретную форму для отражения динамики нервных процессов [2]. Во-вторых, возможность получения с помощью метода БОС направленных перестроек самых разных параметров ЭЭГ (мощности отдельных ритмов, их частоты, характера временной последовательности воли ЭЭГ, пространственной локализации указанных сдвигов и т.д.). В-третьих, многочисленными исследованиями установлено, что направленная перестройка ритмов мозга с помощью ЭЭГ-БОС сопровождается специфическими изменениями состояния ЦНС индивида, меняет общий уровень напряжения и состояние эмоционально-волевой сферы. Способность активировать альфа-ритмы имеет очень важное значение при борьбе с негативными функциональными состояниями. Альфа-ритм проявляется, когда обследуемый находится в расслаб- ленном состоянии, в состоянии покоя, психической и физической пассивности. Следовательно, приоб- ретение навыков техник увеличения альфа-ритмической активности позволит человеку справляться со стрессом и сохранять свое здоровье [3]. Цель исследования. Исследовать эффективность методики брюшного дыхания для повышения аль- фа-ритмической активности ЭЭГ в целях снижения нервно-психического напряжения. Материалы и методы. Обследовано 19 слушателей ВВУЗа, характеризующихся нервно-психическим напряжением (повышенной частотой сердечных сокращений, гипертензией артериального давления, учащением частоты дыхания). Тренинг по БОС управлению состоял из чередующихся в задаваемой по- следовательности периодов управления, разделенных паузами. Общая схема тренинга и логическая последовательность действий экспериментатора и испытуемого представлена следующими перио- дами. Испытуемый помещается в удобное кресло в отдельном кабинете. В подготовительный период экс- периментатор объясняет испытуемому назначение электродов и датчиков, способ их наложения и в самом общем виде излагает сущность проводимого эксперимента, После этого, обработав поверх- ность кожи в местах фиксации датчиков, экспериментатор укрепляет их и убеждается в хорошем каче- стве отводимых сигналов, подбирает коэффициенты их усиления, делает пробную регистрацию. В те- чение 5-10 минут испытуемый привыкает к экспериментальной обстановке (при повторных опытах дли- тельность этого периода сокращается). Затем начинается период регистрации фонового уровня - определение базового уровня управляе- мого показателя, что является очень важным моментом БОС-исследований, так как на основании этого подбирается критерий управления. Многократно измеряются все показатели, регистрируемые в опыте; значения управляемого показателя предъявляются испытуемому, но критерии управления не задаются и таким образом, в данный период управление не проводится. Полученный ряд значений управляемого показателя используется для вычисления параметра, определяющего критерий управления в следую- щем периоде. Далее следует пауза - период покоя, длящийся 1-2 мин. В это время испытуемому предъявляется информация о предшествующей и последующей сессии, могут проводиться разовые измерения, тре- бующие относительно длительного времени (например, измерение артериального давления), После окончания сессий регистрации испытуемый знакомится с инструкцией. В инструкции предлагается стратегии, которыми может воспользоваться для развития способности управления своей физиологической активностью. Испытуемому предоставляется возможность самому найти (методом проб и ошибок) функциональные состояния, выражающиеся в правильном выполнении задания, и в дальнейшем закрепить способности их произвольной генерации. Задание формируется в простой форме: повышать столбик на экране выше заданного уровня, отклонить стрелку до указанной отметки и т.д. Испытуемому предстоит выбрать предпочтительную стратегию саморегуляции (напри- мер, глубокое мышечное расслабление, манипуляция паттерном дыхания, аутогенная тренировка). В инструкции содержится и некий мотивирующий элемент, побуждающий испытуемого стараться выпол- нить задание. После этого начинается собственно управление. В этот период испытуемому представляется значе- ние управляемого показателя и полученное в периоде исследования значение мод и критерий управ- ления, в соответствии с инструкцией осуществляется управление. Обычно после установления базового уровня проводятся несколько сессий тренинга, прерываемых паузой, причем обычно несколько сессий (блок) следует с одним и тем же критерием для сравнения успешности управления. Блоки сессий прерываются периодами, для того чтобы установить текущий уровень регистрируемой активности управляемого показателя и скорректировать значение базового уровня. После окончания последней сессии с новым критерием вновь задается сессия для установления окончательного по- сттренингового уровня. Процесс дыхания поддается тренировке. Мы можем управлять длительностью и глубиной вдоха, вы- доха и длительностью пауз после вдоха и выдоха. Глубина и частота дыхания также зависят от силы и вы- носливости основных дыхательных мышц (мышц диафрагмы, наружных и внутренних межреберных мышц). Диафрагмальное дыхание способствует расслаблению всего организма и успокоению психи- ческой деятельности. Диафрагма - это мышца, разграничивающая брюшную и грудную полости, гра- ница которой проходит под ребрами. В организме человека она служит для расширения легких. «Брюшное» дыхание чаще всего характерно для сна и периодов релаксации. Это наиболее эффек- тивный тип дыхания, так как глубже вентилируются легкие, облегчается венозный возврат от брюшной по- лости к сердцу, а для осуществления дыхательного цикла затрачиваются наименьшие усилия с точки зрения энергозатрат [5]. Результаты и обсуждение. Анализ полученных результатов показал, что у большей части обследо- ванных лиц наблюдалось отсутствие или слабая выраженность дыхательной аритмии в фоновых записях. Анализ стандартного отклонения RR интервалов (SDNN) показал, что нормальные значения этого показа- теля зарегистрированы только у 4-х человек (их доля составила 0,21), низкие - у 6-ти (0,32) и повышенные -у 9-ти (0,47). У одного человека повышенное значение SDNN действительно соответствовало сильно вы- раженной дыхательной аритмии, у остальных было обусловлено резкими перепадами ЧСС, не связан- ными с дыхательной аритмией. При проведении сеансов с БОС было установлено, что большая часть обследуемых лиц на первых этапах тренинга не может воспроизвести отдельные заданные дыхательные ритмы. У 8 человек на фоне овладения техники брюшного дыхания отмечены значимые перестройки КРГ в задаваемом режиме на все предъявляемые периоды. В тоже время, 36% обследуемых не справились с заданием воспроизведения периода 4 с. У части из них по сравнению с заданной синусоидой период реальной дыхательной аритмии был увеличен в 1,5-2,0 раза. В эту группу вошли все лица, имеющие в фоне значения SDNN ниже 45 и свыше 90 мс. Максимальные значения пиков спектральной мощности чаще всего отмечались при воспроизведении синусоиды с периодом 10 с. Регистрация альфа-ритма ЭЭГ у слушателей, которые с помощью техники брюшного дыхания спо- собны вызывать перестройки КРГ в задаваемом режиме на все предъявляемые периоды показал, что у 2 человек появлялся и регистрировался выраженный альфа-ритм. Визуальный анализ ЭЭГ показал, что на фоне выполнения упражнения появлялись периоды альфа-активности, наблюдалось увеличение индек- са альфа-ритма. Компьютерный анализ ЭЭГ показал, что наблюдалось увеличение максимальной мощности альфа-ритма на 14%, средней мощности альфа-ритма на 13%, полной мощности ритма на 15%, увеличивался индекс альфа-ритма с 65 до 76%. Одновременная регистрация физиологических по- казателей показала, что ЧСС снизилась на 9%, систолическое артериальное давление на 7%, частота дыхания на 16% [4]. Вывод. Таким образом, применение сеанса БОС позволило сформировать навык воспроизведения 2, 3, 4 с. периодов брюшного дыхания в виде кардиореспираторной синхронизации, и на фоне успеш- ного их выполнения активировать альфа-осцилляторную активность корковых отделов головного мозга.

Об авторах

А. Р Алыева

ФГБВОУ ВО «Военно-медицинская академия имени С.М. Кирова» МО РФ

Санкт-Петербург, Россия

В. А Шакирова

ФГБВОУ ВО «Военно-медицинская академия имени С.М. Кирова» МО РФ

Санкт-Петербург, Россия

С. А Авдюшенко

ФГБВОУ ВО «Военно-медицинская академия имени С.М. Кирова» МО РФ

Санкт-Петербург, Россия

Список литературы

Дополнительные файлы