Special Physical Training in Educational Organizations of the Ministry of Internal Affairs of Russia

Full Text

Введение

Специальная физическая подготовка — это комплекс упражнений и тренировок, направленный на развитие специфических физических качеств, необходимых для успешного выполнения конкретного вида спорта. Это может включать в себя работу над силой, скоростью, выносливостью, гибкостью, координацией движений и другими аспектами. Она проводится в обычной физической подготовке человека после достижения достаточно высокого уровня ее общих вариантов. Однако специальная физическая подготовка может быть проводима также и на профессиональном уровне, для подготовки слушателей для эффективного несения будущей службы. Она помогает слушателям повысить свою технику, улучшить физические показатели, приобрести уверенность в своих силах и достичь наивысших результатов [2; 3].

Кроме того, специальная физическая подготовка представляет собой совокупность различных составляющих самой дисциплины «Физическая подготовка», в которую помимо освоение специальных приемов борьбы и силового задержания входят также и развитие физических показателей слушателей. Как известно, в таких случаях сотрудники правоохранительных органов используют различные броски, удары, блокировки и удушье. По этой причине мы будем рассматривать специальную физическую подготовку именно в двух аспектах, из которых она и состоит.

Роль специальной физической подготовки при освоении боевых приемов борьбы

Говоря о специальной физической подготовке в контексте освоения боевых приемов борьбы, стоит отметить, что в общем, весь раздел дисциплины «Физическая подготовка», который включает их в себя с самого начала стоит относить к специальной физической подготовке. Можно без труда утверждать, что по всем своим аспектам она подходит под классическое описание специальной физической подготовки. Во-первых, для их освоения требуется наличие достаточно высокого уровня общей физической подготовки и здоровья. Во-вторых, обучение данным приемам обусловлено спецификой службы, которую несут слушатели образовательных организаций.

Обучение специальным приемам борьбы в образовательных организациях МВД России как правило проходят на практических занятиях, на которых слушатели обучаются технике выполнения приемов, отрабатывают их применение в различных ситуациях. Так, например на начальном этапе изучения приемов, особое внимание уделяется формированию правильно технике выполнения всех приемов ввиду того, что правильная техника является фундаментом дальнейшего обучения. Далее особое внимание уделяется наработке и запоминанию приемов. Это означает, что на втором этапе, задача преподавателя заключается в фокусировании на постоянном использовании всех приемов, чтобы их правильная техника выполнения запомнилась слушателям и сформировалась мышечная память, которая позволяет слушателям в будущем применять все необходимые приемы на автоматической основе, без подготовки и долгих размышлений [7; 10].

И наконец, на финальном этапе обучения начинается самое интересное – отработка приемов при различных обстоятельствах. Для этого используется работа в группах и парах, инициируются различные ситуации, в которых слушателям приходится использовать приемы борьбы для самозащиты или задержания нарушителя. После этого более полного описания данной составляющей физической подготовки, мы можем видеть, что она действительно по всем параметрам подходит под описание специальной физической подготовке. Причина в том, что даже несмотря на то, что освоение приёмов борьбы начинается с самого начала процесса обучения, эффективность их освоения будет во многом зависеть от определённых показателей слушателя, а именно: силы, ловкости и гибкости. Подразумевается, что слушатели так или иначе обязаны обладать определенной физической подготовленностью перед началом прохождения обучения, и на это не уделяется много внимания.

Специальные двигательные навыки и упражнения в структуре специальной физической подготовки

Далее рассмотрим более привычный аспект специальной физической подготовки, а именно развитие специальных двигательных навыков и специальных физических показателей. Служба в органах внутренних дел напрямую связана с большим риском и требует от служителей закона особой физической и психологической подготовки. По этой причине, требования к физической подготовке слушателей высоки, а значит, чтобы и в дальнейшем нести службу им придется постоянно трансформироваться и совершенствоваться [1; 4; 7; 8].

Специальная физическая подготовка направлена как мы ранее сказали на формирование специальных двигательных навыков. Слушатели должны быть сильными, быстрыми, гибкими, выносливыми и ловкими. Однако, очень важен баланс между всеми этими показателями. Безусловно, не будет сильной пользы от слушателя с очень высокими силовыми показателями, однако с низкой гибкостью и ловкостью и наоборот. В процессе несения службы, слушателям нередко придется бегать за нарушителями закона, вступать с ними в драки, проникать в различные места с ограниченным пространством и т.д. По этой причине в образовательных организациях МВД России «создают» так называемого универсального полицейского, который может сочетать в себе различные качества и выполнять все поставленные перед ним служебные задачи.

Особая сложность специальной физической подготовки в первую очередь заключается в том, что классические методики, используемые для поднятия общей физической подготовки, не подходят и в результате преподаватели сталкиваются с рядом сложностей. Во-первых, если речь идет о подготовке слушателя в рамках специальной физической подготовки, то нельзя игнорировать индивидуальность каждого человека, а значит преподавателям необходимо применить в арсенале разнообразнейшие методики, системы и в том числе упражнения. Только индивидуальный подход позволит им добиться требуемых результатов.

Для индивидуального подхода на занятиях по физической подготовке необходимо провести предварительную беседу со слушателем. На этом этапе целесообразно обсудить поставленные цели и особенности здоровья, а также определить возможности слушателя и ограничения по здоровью. Далее преподаватель разрабатывает индивидуальную программу подготовки, учитывающую все потребности и особенности слушателя. Это может включать в себя выбор оптимальных упражнений, настройку интенсивности тренировок, регулярный контроль прогресса и корректировку программы. Важным аспектом индивидуального подхода является также именно индивидуальное проведение занятий. Преподаватель во время проведения практических занятий будет отслеживать и корректировать технику выполнения упражнений, проверять нагрузки и оценивать эффективность программы. Благодаря этому слушатель сможет получить максимальную пользу от занятий и достичь своих целей в кратчайшие сроки [5; 10].

Далее ввиду того, что специальная физическая подготовка подразумевает и развитие имеющихся показателей силы, скорости и других показателей, по этой причине считаем необходимым уделить внимание и данным аспектам. Для повышения показателей силы, выносливости и ловкости следует следующие рекомендации:

1. Тренировка с отягощениями: для увеличения силы необходимо тренировать мышцы с весами, гантелями или тренажерами. Для улучшения выносливости следует использовать беговые тренажеры или бег на открытом воздухе. Чтобы улучшить ловкость, можно использовать упражнения с резиновыми лентами или прыжки на боковые шаги.
2. Кардиотренировки: помогают улучшить выносливость и ловкость. Регулярные кардиотренировки, такие как бег, езда на велосипеде, плавание или занятия аэробикой, могут увеличить кислородопотребление организма.
3. Регулярный отдых: необходимо давать организму достаточно времени для восстановления между тренировками. Регулярный отдых поможет улучшить выносливость и предотвратить истощение.
4. Правильное питание: для повышения силы, выносливости и ловкости необходимо правильное питание. В рационе должны присутствовать белки, углеводы и жиры в оптимальных пропорциях. Также необходимо употреблять достаточное количество воды.
5. Сон: необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы организм имел возможность восстановления. Необходимо спать не менее 7 часов в сутки.

Для повышения уровня выносливости следует следовать нескольким простым советам:

1. Регулярно заниматься физической активностью, включая кардио-тренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде.
2. Увеличивать активность постепенно и не забывать о правильной технике выполнения упражнений.
3. Регулярно тренировать свою дыхательную систему, например, делая упражнения дыхания.
4. Следить за своим рационом, питаться правильно и умеренно, чтобы получить достаточно энергии для физических нагрузок.
5. Не забывать про регулярный отдых и полноценный сон, чтобы организм мог восстановиться после тренировок.
6. Помимо физических тренировок, также полезно заниматься медитацией и другими видами релаксации, чтобы укреплять свой психологический тонус и стрессоустойчивость.

Также, не стоит забывать и психологическую подготовку, которая также так или иначе входит в состав физической и специальной физической подготовки. Психологическая подготовка слушателей является важным компонентом их обучения. Она направлена на развитие навыков, необходимых для работы в полиции, таких как управление эмоциями, принятие решений в условиях стресса, умение общаться с людьми и эффективно работать в команде.

Психологическая подготовка включает различные методы, такие как тренинги, ситуационные игры, психологические тесты и консультации. Первоначально она включает оценку способности претендента к работе в органах внутренних дел и определение уровня стрессоустойчивости. Затем проводятся тренинги по коммуникационным навыкам, эмоциональной регуляции и принятию решений в сложных ситуациях. Психологическая подготовка также направлена на развитие этических и профессиональных стандартов, соблюдение правил и порядка на рабочем месте, обязательство защиты прав и свобод граждан. Обучение позволяет слушателям развить необходимую способность осторожного и стратегического мышления, а также умение выполнять задачи в условиях риска. Особое внимание уделяется тренингам по управлению негативными эмоциями и стрессом. Обучение также включает установление связи между эмоциональным состоянием и качеством работы полицейского [5; 6; 9].

От психологической подготовки зависит успешность деятельности сотрудников ОВД, поэтому она должна быть постоянной и систематической, чтобы помочь им развиваться профессионально и оперативно реагировать на любые ситуации.

Заключение

В заключении отметим, что в образовательных организациях МВД России обучение специальной физической подготовке основано на обязательном освоении боевых приемов борьбы, специальных двигательных навыков и развитии физических качеств, которыми должен овладеть каждый слушатель в период обучения, что послужит в дальнейшем при выполнении оперативно служебных задач и активному противодействию и сопротивления правонарушителей, с целью предотвращения преступных действий.

About the authors

Valery A. Khazhirokov

Krasnodar University of the Ministry of Internal Affairs of Russia

Author for correspondence.
Email: islam-2604@mail.ru

Police Major, Cand.Sci.(Law), Head of the Department of Physical Training, North Caucasian institute of professional development (branch)

Russian Federation, Nalchik, KBR

References

Supplementary files