SENSORY DEPRIVATION THERAPY AS WELLNESS PROGRAM TO INCREASE PHYSICAL ENDURANCE

Full Text

Введение. В настоящее время отмечается интенсификация тренировочного процесса, характеризующаяся возрастанием физических нагрузок, увеличением числа соревнований, как традиционных, так и новых, а также ростом психоэмоциональных нагрузок у спортсменов. Кроме того, выявлен рост числа населения с патологией опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональными нарушениями. Таким образом, требуется регулярная целенаправленная работа по максимальному сохранению и развитию физической работоспособности организма, которая для спортсменов является актуальной и приоритетной задачей [1]. Цель. Выявить наиболее значимые лечебные эффекты сенсорной депривационной терапии в повышении физической работоспособности и толерантности к физической нагрузке у спортсменов и населения с патологией опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональными нарушениями. Материалы и методы. Методы исследования основаны на анализе публикаций, включающих монографии и оригинальные исследования в электронных базах данных PubMed, E-library и PEDro. Было выявлено, что к оздоровительным физическим факторам, способным повысить работоспособность и толерантность к физическим нагрузкам относят общую воздушную криотерапию, различные виды массажа, общую магнитотерапию, аэроионотерапию, нормобарическую гипокситерапию, талассотерапию, гидротерапию и другие физические факторы [1, 2]. К гидротерапии относятся различные методы использования пресной воды в виде душей, ванн, колоногидротерапии и пара (паровая ванна, баня, сауна) [2]. Наиболее перспективным направлением применения пресных ванн для повышения физической работоспособности является флоатинг или терапия ограниченной средовой стимуляции (Restricted Environmental Stimulation Therapy - REST), называемая также «Плавающая терапия», «Изоляционная терапия» или «Сенсорная депривационная терапия». Суть метода состоит в плавании пациента в резервуаре (называемого также плавучей кабиной, поплавком, резервуаром для сенсорной депривации), заполненным водой индифферентной температуры, смешанной с 30% раствором MgSO4 (английской соли или соли Эпсома). Из-за высокой концентрации соли в воде плавающее тело находится в состоянии невесомости. Во флоат-камере все внешние телесные ощущения сводятся практически к нулю. Сенсорные сигналы с визуального, слухового, обонятельного, вкусового, теплового, тактильного, вестибулярного, гравитационного и проприоцептивного каналов сведены к минимуму, что приводит к полному физическому и умственному расслаблению. Таким образом, мышцы и суставы освобождаются от нагрузки, что позволяет им полностью расслабиться. Миорекласирующий эффект достигается так же за счет одновременного поступления большой трансдермальной дозы магния, являющегося естественным миорелаксантом. Кроме того, магний участвует в регуляции синтеза АТФ в митохондриях, являющимся основным источником энергии. Производство адреналина и кортизола (гормона стресса) уменьшается, что приводит к резкому сокращению их циркуляции, при этом уровни серотонина, дофамина и окситоцина возрастают, что ведет к восстановлению способности самого организма производить эндорфины естественным путем. Во время процедуры флоатинга сознание переключается из нормального бодрствующего сознания (бета-состояние) или гиперактивного сознания (гамма-состояние) в более спокойное и медитативное состояние (сначала альфа-, затем тета-состояние), т.е. электрические ритмы мозга замедляются от альфа-частотных волн (от 7,5 до 12,5 Гц), связанных с нормальным сознанием бодрствования, до частотных волн тета, связанных с глубокой медитацией или легким сном (4-7 Гц). Кроме того, флоатинг способствует существенному усилению иммунной системы, поскольку в ходе сеанса усиливается производство клеток плазмы, участвующих в опознавании и уничтожении болезнетворных бактерий (Т-клеток и С-клеток). Помимо водного флоатинга применяется «сухой» флоатинг. Преимуществом сухих флоат-систем является отсутствие необходимости менять воду и стерилизовать ванну, а также противопоказаний, связанных с контактом с соляным раствором [3]. Результаты. В настоящее время количество РКИ по применению флоатинга невелико. Однако результаты этих испытаний говорят об эффективности данного метода при различных патологических состояниях, а также как средство повышения креативных и физических возможностей организма. В открытом РКИ целью исследования было изучение действия флоатинга для повышения работоспособности у студентов, занимающихся стрельбой из винтовки. Студенты (9 мужчин и 3 женщины), проходившие курс обучения меткой стрельбе из ружья и подвергшиеся сухому плаванию REST, показали значительно более высокие оценки по меткой стрельбе из винтовки, чем студенты университетов, которые в качестве контроля подвергались обычному гипнозу (9 мужчин и 3 женщины). Кроме того, только первые показали значительное улучшение показателей до и после тестирования, что свидетельствует о том, что положительное влияние REST на меткость стрельбы превосходит использование обычного гипноза в повышении работоспособности [4]. Целью следующей работы явилось исследование влияния REST в области конкурентной стрельбы из лука, чтобы усилить ориентацию первичного процесса (внутреннее направление) и тем самым повысить качество тренировок. Были привлечены двадцать участвовавших лучников, 13 мужчин и 7 женщин. Вначале эксперимента участники сидели в кресле для отдыха в течение 45 минут, после чего они должны были провести четыре серии залпов по три выстрела каждый. Перед следующей тренировкой участники должны были лежать в плавучем резервуаре в течение 45 минут, непосредственно перед стрельбой. Результаты показали, что после флоатинга участники испытывали менее ощутимое напряжение во время стрельбы, более опытные лучники выполняли стрельбу более последовательно, а у наименее опытных лучников было более низкое мышечное напряжение в Extensor Digitorum [5]. Влияние флотации-REST на боль мышечного напряжения было выявлено в исследовании с участием 37 пациентов (14 мужчин и 23 женщины), страдающих хронической болью мышц в области шеи и спины. Они были случайным образом распределены в контрольную группу (17 участников) и экспериментальную (20 участников). Экспериментальная группа получила девять сеансов флотации-REST в течение трехнедельного периода. Результаты показали, что наиболее выраженная интенсивность боли и циркулирующие уровни 3-метокси-4-гидроксифенилэтиленгликоля (метаболитов норадреналина) были значительно снижены после лечения в экспериментальной группе, но не в контрольной группе. Кроме того, в группе, получившей флотации -REST участники отметили уменьшение степени тревоги и депрессии и улучшение процессов засыпания [6]. Еще одна работа была выполнена с целью определения возможностей 1-часового сеанса REST - флотации в процессе восстановления после максимальных эксцентрических разгибаний и сгибаний в коленном суставе. Двадцать четыре нетренированных человека мужского пола (23,29 ± 2,1 года, 184,17 ± 6,85 см, 85,16 ± 11,54 кг) приняли участие в рандомизированном перекрестном исследовании. После изометрического испытания мышечной силы участники выполняли эксцентрические изокинетические сокращения мышц (50 повторений при 60 ° с) разгибателей и сгибателей в коленном суставе. Участники выполнили 2 протокола упражнений и восстановления: с последующим часовым сеансом REST флотации и часовым пассивным восстановлением (контроль). Результаты показали, что REST флотации, оказала существенное влияние на уровень лактата в крови и уменьшение боли по сравнению с часовым сеансом пассивного восстановления у нетренированных здоровых мужчин [7]. Заключение. Исследования применения оздоровительных физических методов, в частности, REST-терапии у спортсменов в таких видах спорта, как баскетбол, стрельба из винтовки и лука, боулинг, теннис, гимнастика, метание дротиков и тренировок в авиасимуляторах, показали улучшение моторных навыков после сеансов флоатинга. Кроме того, применение сенсорной депривационной терапии может быть рекомендовано как средство повышения работоспособности у спортсменов и населения с патологией костно-мышечной системы и психоэмоциональными нарушениями, при этом рекомендации должны основываться на результатах систематических качественных рандомизированных контролируемых клинических исследований.

About the authors

G. R Abuseva

S.M. Kirov Military medical Academy of the Ministry of Defense

A. M Silchuk

S.M. Kirov Military medical Academy of the Ministry of Defense

S. S Khoziainova

S.M. Kirov Military medical Academy of the Ministry of Defense

References

Supplementary files