COMPETITIVE STRESS AND INDIVIDUAL PSYCHOLOGICAL FEATURES OF SPORTSMEN

Full Text

Введение. Чтобы спортсмен смог в полной мере реализовать свои физические, технико-тактические способности, навыки и умения, суметь вскрыть резервные возможности как обязательный элемент соревнования, ему необходимо психологически готовиться к определенным стрессовым факторам спортивной деятельности. Основная часть. Спортивные соревнования являются выраженной стрессовой ситуацией, и в первую очередь это связано с тем, какие в данных соревнованиях задачи поставлены перед спортсменом и какими он располагает в настоящее время возможностями для их реализации. При этом особое значение имеет не просто объективная трудность решаемой задачи, а прежде всего вероятностная оценка спортсменом возможности ее выполнения. Соответственно основной причиной возникновения стресса в соревновательной деятельности является субъективное ощущение несоответствия задач, стоящих перед спортсменом, и его возможностей. Особенности и сила действия соревновательного стресса на деятельность спортсмена обусловлены соотношением и взаимоотношением различных его индивидуальных свойств: социально-психологических, личностных, психологических, психо-динамических, физиологических, т. е. всей системой их взаимосвязей. Независимо от того, какие чувства и эмоции вызывает стрессор - усталость, боль, страх, гнев или др. - реакция будет похожей: усиливается деятельность эндокринной системы, гормональная активность резко повышается, происходит выброс стероидных гормонов, что в свою очередь приводит к изменениям во многих функциональных системах: учащается пульс и темп дыхания, повышается артериальное давление и тонус мышц, появляется тремор, ухудшается кинестетическая чувствительность, движения становятся менее координированными и менее экономичными. Кроме того, ухудшается «интеллектуальный» контроль над поведением, затрудняется распределение и переключение внимания, снижается критичность оценки своих действий, возможны неадекватные решения. Кроме того, необходимо отметить, что личность характеризуется некоторой целостностью, определяющейся интегрирующей функцией мотивов, эмоций и воли. Мотивы и эмоции побуждают спортсмена к демонстрации конкретных черт характера, тогда как воля реализует деятельность при помощи данных черт характера. В стрессовых, экстремальных ситуациях обнаруживается установка спортсмена либо на достижение успеха, либо на избегание неудач. Спортсмены, характеризующиеся установка на достижение успеха, нередко рискуют в критических ситуациях спортивного поединка. Тогда как спортсмены с установкой на избегание неудачи ведут себя более осторожно, устанавливают перед собой посильные цели, реже осмеливаются на рисковые действия. Физиологическое ядро у каждого человека расцвечено многими индивидуальными психологическими особенностями. Именно эти нюансы различают людей, имеющих один и тот же физиологический механизм в нервной деятельности. Поэтому в процессе изучения личности можно рассматривать необозримое множество параметров и признаков личности, многие из которых могут оказаться в данном исследовании несущественными. Для спортсменов различных видов спорта характерны как общие черты личности, так и существуют специфические требования к психологическим особенностям личности спортсмена. Квалифицированных спортсменов характеризует самодисциплина, высокая волевая регуляция, инициативность, стремление к лидерству, активность в достижении поставленных целей, несмотря на трудности и препятствия. Личностные трудности возникают в ситуациях преобладания эмоциональной напряженности, борьбы мотивов. Они осложняют движения спортсменов опосредовано, через ухудшение его психического состояния, и могут быть угнетающими или возбуждающими. Угнетающие трудности понижают побудительную силу мотивов (устал, страшно, не уверен); возбуждающие - уменьшают эффективность когнитивных процессов (очень волнуюсь, тороплюсь, злюсь). Известно, что более успешны в состоянии соревновательного стресса спортсмены, имеющие большой опыт и квалификацию. Очевидно, это объясняется тем, что в процессе многочисленных официальных соревнований, отборочных стартов, «прикидок» и т.п. они адаптируются к воздействию определенных стресс-факторов и осваивают приемы саморегуляции, необходимые в стрессогенных ситуациях. С целью преодоления стресса в спортивной практике применяются: - психологическое сопровождение спортсмена (спортивной команды), т. е. деятельность психолога, направленная на совершенствование или актуализацию психических свойств, процессов и состояний для повышения эффективности тренировочного процесса, подготовки к соревнованиям и выступлениям в них - психологическая помощь спортсмену по решению проблем и трудностей, характерных для разных этапов спортивной карьеры - консультирование спортсмена, тренера - лекции и занятия, направленные на повышение психологической грамотности и компетентности спортсмена и тренера. Психологического сопровождение спортсменов по преодолению стресса реализуется в двух направлениях: - всю работу по оказанию помощи спортсмену делает психолог, согласовывая с тренером цели работы и организационные вопросы (с какими спортсменами работать в первую очередь, время занятий и др.); - психолого-педагогические воздействия реализует тренер по диагностической информации и рекомендациям психолога. - Психологическое сопровождение спортсменов по преодолению стресса состоит из мероприятий психодиагностики, психопрофилактики и психорегуляции (психокоррекции). Осуществляя психопрофилактику и психорегуляцию обязательно надо учитывать: - индивидуальные личностные особенности спортсменов (черты характера, навыки, способности); - проблемные зоны (недостаточное развитие базовых качеств стрессоустойчивости, негативные установки); - опыт преодоления стресса в предыдущих соревнованиях; - цели и задачи, решаемые в конкретных соревнованиях; - дозирование силы мотива (регулирующая сила мотивов проявляется в их активирующем влиянии, поддерживающем и стимулирующем интеллектуальные, моральные, волевые и физические усилия человека, связанные с достижением цели) [1]. Заключение Таким образом, применение различных средств, методов и приемов психологической подготовки, основанных на учете индивидуальных психосоматических и личностных особенностей спортсменов, специфики их соревновательной деятельности и преобладающих стресс-факторов внутренней и внешней природы, способствует формированию необходимых свойств личности, отвечающих за успешное преодоление стресса в спортивной соревновательной деятельности. И от того, насколько своевременно и грамотно будет организована психологическая помощь спортсмену, зависят его спортивное долголетие, физическое и психическое благополучие, успешность, удовлетворенность собой и спортивными результатами, уверенность в себе и своих силах в спорте и вне его.

About the authors

A. K Namazov

Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University

Saint Petersburg, Russia

M. V Olennikova

Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University

Saint Petersburg, Russia

A. V Tabolina

Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University

Saint Petersburg, Russia

K. A Namazov

Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University

Saint Petersburg, Russia

I. I Storogenko

S.M. Kirov Military Medical Academy of the Ministry of Defense

Saint Petersburg, Russia

References

Supplementary files