The Goals of Functional Training in the Process of Training Students of Educational Organizations of the Ministry of Internal Affairs of Russia

Full Text

ВВЕДЕНИЕ

Значительным преимуществом функциональной физической подготовки для будущих правоприменителей является ее многопрофильность, так как от сотрудников органов внутренних дел не требуется в обязательном порядке проявлять себя на уровне высших достижений, являясь узким специалистом в том или ином виде спорта. Напротив, обширный круг бытовых ситуаций, в которых слушателям – будущим сотрудникам полиции - придется предпринимать действия по охране общественного порядка и восстановлению нарушенных прав граждан, предполагает в качестве обстоятельства, повышающего компетентность комплексное физическое развитие.

Классификация благотворных изменений, достижимых для рассматриваемого круга лиц посредством вовлечения в процесс функционального тренинга может выглядеть следующим образом: 1. Наработка технического навыка реагирования мышечной системы организма на нервные импульсы, что будет выражаться в скорости реакции на внешний раздражитель, быстроте и повышении эффективности конкретных движений, уменьшении времени необходимого на восстановление. 2. Тактическая подготовка - совершенствование функций центральной нервной системы и ее высших отделов, развитие их основных отправлений – восприятия, анализа, синтеза, реагирования [5, 6] 3. Умение действовать в стрессовых ситуациях, связанных со значительным напряжением (затруднение по различным причинам восприятия происходящего, ограничение времени для принятия решения и т.п.), иными словами – повышение уверенности в собственных силах. 4. Непосредственное укрепление костного аппарата, связок, мышц и сухожилий, повышающего общий уровень физической подготовленности.

СООТВЕТСТВИЕ СОДЕРЖАНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ НОРМАТИВНЫМ ТРЕБОВАНИЯМ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫМ К СОТРУДНИКАМ ПОЛИЦИИ

Содержащаяся в приобщении к функциональным тренировкам возможность так называемого расширения границ адаптации к нагрузкам, то есть постепенно наращиваемая способность заниматься с большей интенсивностью, повышение доступной продолжительности физической работы, преодоление в ходе выполнения различных спортивных элементов сопротивления, которое на более ранних этапах подготовки было непреодолимо, соотносятся у слушателей образовательных организаций МВД России с другим важным обстоятельством. Приказ №450 МВД России от 1 июля 2017 года «Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации» определяет круг задач физической подготовки, являющихся обязательными для всех сотрудников полиции. В частности, пункт 3.1. данного правового акта закрепляет для подотчетной аудитории важность развития и поддержания профессионально важных физических качеств на уровне, необходимом для успешного выполнения оперативно-служебных задач. Пункт 3.3. в качестве отдельной задачи физической подготовки в органах внутренних дел определяет поддержание и укрепление здоровья, сохранение продуктивного уровня общей работоспособности. [1] То есть, помимо раскрытия потенциала в части повышения уровня физической подготовки, для сотрудников полиции функциональная тренировка может стать средством повышения профессионализма, достижения преимущества над правонарушителем в ситуациях, связанных с реальным физическим контактом.

Методология функциональной тренировки по большей части характеризуется акцентом на аэробной физической нагрузке, где источником энергии является кислород. Нагрузку, получаемую аудиторией (отдельным атлетом) таким образом легко дозировать – преподавателю необходимо определить желаемую для достижения тренировочную цель, подобрать эффективные упражнения (одно или несколько чередующихся), обозначить периоды активности и пауз для восстановления, пояснить, с какой интенсивностью должна проходить работа и контролировать процесс выполнения задания.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Дополнительным преимуществом функциональной тренировки (над, к примеру, концентрированной проработкой определенной группы мышц) является подход при данном формате физической активности к выбору тренировочных упражнений. Достижение цели улучшения функционального состояния предполагает выполнение так называемых многосуставных упражнений. [7, 8] Их преимуществом для слушателей образовательных организаций МВД России может служить то, что на занятиях по физической подготовке можно проработать значительные участки мускулатуры, являющиеся наиболее полезными для формирования силовых характеристик, выносливости и скорости атлета; развить такие качества, как баланс и координация; оптимально нагрузить систему костей скелета и связочного аппарата; добиться планомерного улучшения работы сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы; выработать способность переносить утомление от различного сочетаний нагрузок (например статической и динамической).[9]

Подтверждается целесообразность использования функциональных тренировок для будущих сотрудников органов внутренних дел и другими факторами:

1. При верном дозировании нагрузки, их можно применять для обучающихся разного возраста и уровня подготовки, как имеющих опыт занятия спортом, так и для тех, у кого подобная практика отсутствует.
2. Бытовая ориентация нагрузки, то есть выполнение упражнений, соответствующих движениям, которые человек выполняет в реальной жизни – бег, прыжки, вращения, махи. [3, 2] Здесь же укажем, что у функциональной подготовки отсутствует однозначная привязка к применению специального инвентаря и спортивного оборудования – местом ее проведения может выступать стадион, участки местности, практически любые помещения.
3. Вариативность. Многообразие программ и возможность сформировать из них сугубо индивидуальный комплекс также является важной характеристикой функциональной тренировки.

КЛАССИФИКАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРИЕМОВ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Упражнения, которые традиционно применяются в рамках функционального тренинга крайне разнообразны, однако условно разделить их можно на три типа. Первый – циклическая или кардиотренировка – относительно продолжительная, обычно не интенсивная однообразная работа, подразумевающая, в-первую очередь, развитие процессов дыхания и кровообращения. Примером может служить бег на длинные дистанции, велосипед или занятия на велотренажере, плавание, прыжки на скакалке, бой с тенью – имитацию боксерского поединка и т.д. [4, 6-8]

Второй – силовые элементы, связанные с преодолением веса отягощений. Сразу оговоримся, что в случае использования силовых упражнений в рамках функциональной подготовки задача не состоит в проявлении абсолютной силы и работе, сообразно методу кратковременных максимальных напряжений. Примером развития функционала спортсмена в силовом формате может служить поднятие из низкого седа штанги незначительного веса над головой максимальное количество раз за определенный временной промежуток; количество подходов (тренировочных серий) и длительность пауз также может изменяться. Смысл подобной работы сводится к формировании навыка преодоления специфического источника сопротивления (утяжелителя), сопровождающегося развитием силы, скорости и выносливости занимающихся.

Третий – гимнастические и акробатические упражнения, развивающие помимо прочих такие важные параметры как координация в пространстве, баланс и гибкость. Данный сегмент включает упражнения на перекладине и брусьях, иных гимнастических снарядах, спортивных городках, специализированной полосе препятствий (при наличии). Также, к описываемой группе можно отнести разнообразные отжимания, кувырки, скручивания и т.п

ВЫВОД

Практическое занятие по физической подготовке в образовательной организации МВД России, проводимое в формате функциональной тренировки, должно предполагать варьирование и чередование вышеуказанных упражнений. Выбор в пользу той или иной комбинации средств производится преподавателем сообразно тому, насколько подготовленной являются представители учебной группы, возрасту, этапу обучения; непременно соотноситься с рабочими учебными программами.

About the authors

Mikhail A. Yaroslavskiy

Krasnodar University of the Ministry of Internal Affairs of Russia

Author for correspondence.
Email: propast07@mail.ru

Police Captain, Lecturer of the Department of Physical Training, North Caucasus Institute for Advanced Studies (branch)

Russian Federation, Nalchik, KBR

References

Supplementary files