Использование метода круговой тренировки для развития силовой выносливости и ее роль в общем функциональном состоянии слушателей образовательных организаций МВД России
- Авторы: Черкесов Р.М.1
-
Учреждения:
- Северо-Кавказский институт повышения квалификации (филиал) Краснодарского университета МВД России
- Выпуск: Том 13, № 4 (2020)
- Страницы: 196-199
- Раздел: Статьи
- URL: https://journals.eco-vector.com/2072-3164/article/view/530935
- ID: 530935
Цитировать
Аннотация
Целью данного исследования было изучение использования метода круговой тренировки, представляющего собой такую форму организации учебно-тренировочного занятия, которая носит силовую направленность и проводится по циклической схеме, когда происходит проработка определённых мышц тела. Методическую основу круговой тренировки составляют упражнения, выполняемые многократно с соблюдением условия дозирования нагрузки, ее изменения и чередования с отдыхом. В указанном контексте круговую тренировку можно определить в роли организационно-методической формы занятий физическими упражнениями на развитие силовой выносливости. Главная ее особенность заключается в четком нормировании физической нагрузки. Вместе с тем, силовая выносливость играет ведущую роль в повышении функциональных возможностей энергетического обмена веществ и вегетативных систем, которые его обеспечивают, а именно сердечно-сосудистой, дыхательной, а также центральной нервной системы. Задачи исследования состоят в обосновании использования метода круговой тренировки для эффективного развития требуемых физических качеств (в нашем случае это силовая выносливость) в условиях жесткого временного ограничения при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений. Выводы: использование метода круговой тренировки является наиболее эффективным способом развития силовой выносливости слушателей и несомненно способствует повышению их функциональных возможностей. Кроме того, посредством метода круговой тренировки обусловливается успешное развитие двигательных умений и навыков, а также всех физических качеств - силы, ловкости, гибкости, быстроты и выносливости.
Полный текст
![Доступ закрыт](https://journals.eco-vector.com/lib/pkp/templates/images/icons/text_lock.png)
Об авторах
Радмир Мухаметбиевич Черкесов
Северо-Кавказский институт повышения квалификации (филиал) Краснодарского университета МВД России
Email: shmv1978@yandex.ru
майор полиции, старший преподаватель кафедры физической подготовки Нальчик, КБР, Россия
Список литературы
- Болгарова М.К., Майорова М.П. Применение кругового метода на занятиях по физическому воспитанию в вузе // В сборнике: Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов материалы II Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной 85-летию КНИТУ-КАИ. 2016. С. 260-261.
- Бородина С.В. Круговая тренировка как организационно-методическая форма развития физических качеств обучающихся на уроках физической культуры // Научно-методический журнал Педагогический поиск. 2018. № 4. С. 22-29.
- Капустин М.А. Круговая тренировка в системе физического воспитания студентов // В сборнике: Инновационные процессы в национальной экономике и социально-гуманитарной сфере Сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции. В 3-х частях. Под общей редакцией Е.П. Ткачевой. 2018. С. 132-134.
- Люйк Л.В., Бондарчук И.Л., Львова Л.Г. Развитие силовой выносливости методом круговой тренировки // Здоровье - основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. 2018. Т. 13. № 2. С. 643-651.
- Сбитнева О.А. Целесообразное использование метода круговой тренировки в спортивной практике // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2019. № 10-1 (37). С. 64-66.
- Сидоренко Р.А. Развитие силовой выносливости у студентов вузов методом круговой тренировки // В сборнике: Образовательная среда сегодня: теория и практика Сборник материалов VIII Международной научно-практической конференции. Редколлегия: О.Н. Широков [и др.]. 2019. С. 136-138.
- Троян Е.И. Использование метода круговой тренировки для развития профессионально-значимого физического качества "силовая выносливость" в первоначальной физической подготовке слушателей ТИПК МВД России // Вестник Тюменского института повышения квалификации сотрудников МВД России. 2014. № 1 (2). С. 169-172.
- Черкесов Р.М. Средства и методы специальной силовой подготовки единоборцев // Образование. Наука. Научные кадры. 2019. № 1. С. 206-208.
- Черкесов Р.М. Специальная силовая подготовленность как основа повышения мастерства сотрудников ОВД // Теория и практика современной науки. 2017. № 5 (23). С. 1273-1277.
- Ярославский М.А. Цели и средства функциональной тренировки // В сборнике: Физическое воспитание и спорт: актуальные вопросы теории и практики сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции. 2018. С. 299-304.
Дополнительные файлы
![](/img/style/loading.gif)